Любовь к себе – это как две полярности. Первая составляющая – это божественная любовь, ощущение в себе частички Бога. (природы, вселенной…) Это – абсолютная любовь и принятие себя в любых обстоятельствах.

Вторая составляющая – это земная любовь. Это, когда вы заботитесь о себе, о своем движении, развитии, занимаетесь активными и полезными делами. Не даете себе застояться, законсервироваться. Стремитесь к новому, светлому.
Но помним: отдыхать тоже важно! ))

На сегодня задание – сделать что-то полезное для себя.
И потом – не забудьте похвалить себя за это!

Это может быть связано со спортом или здоровьем.

Сделать зарядку.
Сходить в бассейн.
Записаться на йогу.

…

Это может быть

прогулка на свежем воздухе
или лыжи
или коньки
…

Это может быть развитие себя в каком-то направлении

– встретиться с полезным человеком
– почитать полезную книгу
– прослушать хорошую медитацию
(кстати, послушать медитацию из нового сборника можно здесь ))

Можно сделать что-то полезное прямо сегодня, и (или) запланировать на выходные.

Жду отчетов о полезных делах!

Напоминаю, что присоединиться к “Неделе Любви” можно в любой момент.
Даже если вы прочитали задание вечером, вы можете выполнить упражнение на следующий день. И написать отчет в блоге.

А сегодня я предлагаю совершить традиционное предновогоднее загадывание желаний на блоге “АудиоНастрои РУ”.

Если вы загадывали желания в прошлом году – проверьте, насколько они исполнились –

https://audio-nastroi.ru/blog/2011/12/30/wishes2.html
или здесь:
https://audio-nastroi.ru/blog/2011/12/29/jelaniya.html

Перед тем, как загадывать новые желания, предлагаю вам одно небольшое условие, связанные с нашей “Неделей Любви к Себе”.

Желания должны относиться ЛИЧНО К ВАМ (!!!).

Не нужно загадывать желания женам, мужьям, детям, родителям, друзьям… Только себе.

И позвольте себе мечтать НА ПОЛНУЮ КАТУШКУ. Чего бы хотелось лично вам?

Не важно, исполнятся они или нет, просто пожелайте, что хочется на самом деле, напишите и отпустите желания, забудьте про них.

Можно писать сразу, что приходит в голову, можно походить денек, поразмышлять, и потом написать ))

Меня очень радует, как у нас проходит Неделя Любви к Себе )) Дарим себе прогулки, общение с приятными людьми, приятные незатратные покупки, водим себя в баню, в SPA салоны, занимаемся зарядкой… просто высыпаемся…

Подумайте, какие мелочи можно дарить себе КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Или хотя бы через день ))

Читать далее…

Этой статьей мы открываем “Неделю любви к себе”, которая пройдет с 10 по 14 декабря (5 дней).
Каждый день вы будете получать небольшие задания, которые можно выполнять в течение дня, и потом пишите отчет прямо здесь, на блоге.

Самым активным в конце недели будет очень хороший подарок!

Итак, готовы любить себя? ))

Начинаем!

——-

Задание на сегодня . Сделать подарок самому (самой) себе.

Подарок должен быть небольшой, абсолютно необременительный, но очень приятный ))

Это может быть (варианты):

1. Что-то материальное. Какую-нибудь небольшую вещь. Что давно хотелось. Или просто первое, что придет в голову. Просто представьте, что покупаете для близкого человека. Просто, чтобы мимолетом порадовать )) Внимание! Дорогого ничего покупать не нужно. По крайней мере, пока. ))

2. Сводить себя в кино, в театр, на выставку, еще куда-то.

3. Можно просто устроить себе массаж рук, ног, головы – с любовью. ))

4. Можно подарить себе прогулку по городу в каком-то совершенно новом месте.

5. Поход к друзьям, с которыми давным-давно не виделись, но хочется. Спонтанный и неожиданный. Хватит все планировать заранее.

В общем, простор для фантазии – огромный.

Потом нужно торжественно самому (самой) себе этот подарок подарить, и – поблагодарить себя за этот подарок ))

В отчете пишем, что подарили, как подарили и как поблагодарили себя.

На первую часть статьи я получил много писем. Хочу разобрать одно из них.

Пишет Наталья

———————
Здравствуйте, уважаемый Алексей! Решила попросить у вас совета. Дело в том, что я постоянно срываюсь на мужа по мелочам –  то посуду забыл помыть, то забывает по дому что-то сделать, что я считаю правильным сделать, то еще что-нибудь, а потом ругаю сама себя за это.
Столько уже пыталась сделать, но не могу избавиться от этих срывов своих, своей ругани! Что делать?

—————

Читать далее…

Множество советов, методик и учений сводятся к одному – полюби самого себя.
Единственное, что зачастую не говорят о том, что же это такое – любовь, да еще и к себе. И как, собственно, себя полюбить?
И в цикле следующих статей я бы хотел рассказать свои наблюдения по этому поводу.

И первое, на что бы я хотел обратить внимание, это то, что любить или не любить себя – это в первую очередь привычка.

Есть вредные привычки, уводящие от любви к себе:

– обесценивать свои достижения (если у меня что-то не получилось – я плохой (плохая), если получилось – это случайность);
– постоянно жалеть себя по разным поводам (я бедный несчастный, я – жертва обстоятельств, людей и т.д.),
– гнобить и заниматься самокопанием с целью найти чего-нибудь плохое;
– искать оценки себя снаружи, и зависеть от того, как вас оценивают.

Полезные привычки, ведущие к любви к себе:

– подмечать и хвалить себя за малейшие успехи в любом деле. Даже если успехов пока совсем нет, хвалить себя за то, что развиваешься в этом направлении;
– просто радоваться своему существованию и хвалить себя просто так;
– если что-то не получается, осознавать, что Я сам себя все равно люблю, чтобы не происходило. И что эта любовь – внутри меня, и она абсолютно не зависит от мнения других людей;
– иногда ставить себя в жесткие рамки и заставлять добиваться нужных целей.

Привычки, закрепленные годами – работают АВТОМАТИЧЕСКИ.

Если про вас кто-то плохо сказал – если у вас есть привычка принижать себя – она запускается – и вы говорите себе: “Он, наверное, прав. У меня ничего не получится. Я – плохой (плохая). У меня нет способностей. Все плохо.” И так далее.

А ведь может запуститься другая. Можно сказать себе: “Все равно я хороший (хорошая)”. И мысленно погладить себя.

Когда это делаешь первые несколько раз, ощущение, что делаешь что-то нелепое. Но это – работает! И вы гораздо легче воспринимаете критику.

Чтобы выработать в себе любую привычку, нужно регулярное ежедневное повторение. Обычно хватает от нескольких дней до трех недель. Все зависит от интенсивности, с которой вы будете это делать.

Какие из позитивных привычек вы используете, а какие – хотите попробовать?
Какие еще из позитивных привычек вы знаете? А из негативных?

Пишем, обсуждаем.

Представляем вам новую медитацию от проекта Аудио Настрои РУ – “Вселенная – изобильна”.
Идея в том, что очень полезно воспринимать окружающее нас пространство как наполненное возможностями.
И ведь это – действительно так!
Вокруг вас находится много интересных людей, куча разнообразных движений, потоков, множество денежных потоков, и вообще мир огромный и добрый к вам.

Для подтверждения идеи изобильного мира вы получаете эту медитацию – БЕСПЛАТНО. Качайте, слушайте, дарите друзьям, используйте на психологических тренингах и группах. Присылайте отзывы.

Можно использовать как в целом – на всю жизнь, так и на отдельные области, где пока изобилия вы почему-то не видите.

Не забываем лайкать, репостить и всячески дарить идею изобилия своим друзьям, знакомым и просто интересующимся.

В первый раз на сайте? Скачать еще больше медитаций можно здесь.

Наконец-то рассекретился трейлер фильма “Пока цветет Папоротник” режиссера Евгения Бедарева.
Кто такой Бедарев? (википедия)

Фильм снимали в уникальной природе Горного Алтая в 2011 году, и более 8 месяцев шел монтаж 13 сериий. Скоро фильм выйдет на канале СТС.

Я около недели участвовал в съемках.

Это ПЕРВЫЙ ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКИЙ ФИЛЬМ, снятый в ГОРНОМ АЛТАЕ. С элементами сказки.
Я сам окончательный вариант фильма не видел, но должно получиться все очень по-доброму, светло и интересно. Таких фильмов очень не хватает. ))

Приятного просмотра!

Кстати, показ фильма начинается 1 октября по каналу СТС в 21:00.

В жизни очень важно чувствовать ПОТОК ЖИЗНИ.
Если вы ощущаете этот самый ПОТОК, то вы чувствуете НАПОЛНЕННОСТЬ,
все вокруг искрится и переливается.
Если не чувствуете, то вокруг вас все серое, радость куда-то теряется, становится
скучно и однообразно…

Для вас – ролик из просторов интернета, который помогает “ловить” поток. ))

Очень важно понять, что все люди в мире связаны между собой.
И что вы, да-да, ИМЕННО ВЫ! – влияете на людей вокруг вас.

Вы участвуете в самых разных цепочках, которые передаются от человека к человеку.
Можно участвовать в цепочке плохого настроения, например. Вам испортили, вы испортили его следующему.

А можно участвовать в цепочке добрых поступков. Вы сделали кому-то хорошо, просто так, бескорыстно. И рано или поздно это может вернуться к вам. Потому что вы запускаете цепочку.

Очень наглядно это продемонстрировано в ролике, которым хочу поделиться с вами сейчас. Этот ролик уже посмотрели более 5 миллионов человек.

В реальности вы одним своим действием запускаете не цепочку, а целую волну. Потому что человек, которому вы сделали добро, будет нести его дальше не одному, а нескольким людям.

А какое доброе дело вы сделали сегодня?