Итак, нулевой день проходит хорошо, можно сказать, что Неделя Благодарности уже стартовала )

Сегодня – первый каст с упражнениями, записан в поле среди луговых трав, цветов, с видом на горы и под палящим краснодарским солнцем )

Этот каст – открытый, с завтрашнего дня уходим в закрытый режим.

Еще сегодня можно подключиться к флэшмобу. Потом просто не догоните.

https://audio-nastroi.ru/blagodarnost.php
Неделя благодарности. День 1.

Скачать:
MP3(7 МБ)

Упражнения 1-го дня:

1. На листочке напишите список людей, которым вы благодарны за что-то или просто так,
вещей и разных других благ, которые вы рады, что у вас есть,
Бога, судьбу, вселенную за то, что у вас есть то, что есть сейчас.

Во время написания мысленно благодарим.

Пунктов 30 – 50 минимум, лучше 100 )
Пишем искренне, ничего выдавливать из себя не нужно.

2. На завтра – в течение дня все, что мы видим – благодарим это,
и благодарим людей, которые участвовали в том, чтобы это было.

Пример: вода из под крана – благодарим всех людей, которые работают над очисткой воды,
доставкой воды до нас, сантехников и водопроводчиков…

Хороший друг: благодарим друга, благодарим его родителей за друга, можно также бабушек, дедушек и всю родословную )
А также Бога и судьбу за то, что друга вам дали такого.

В общем, мыслим шире.

И вписываемся, чтобы завтра быть во флэшмобе дальше:

https://audio-nastroi.ru/blagodarnost.php

Что такое флэшмоб?

Это небольшой тренинг. Вы подписываетесь, и каждый день получаете небольшие задания,
которые делаете в течение дня и потом пишите отчет.
Так как одновременно тоже самое будут делать десятки, или даже сотни человек
(читатели рассылки и сайта), то возникает некий энергетический эффект. Мы друг друга усиливаем. )

О чем будет флэшмоб?

Тема: благодарность. Почему? – поймут те, кто пройдут с нами до конца? )
Можно было сказать, что благодарность – это одна из базовых основ психики и энергетики, радости в жизни, понимания божественного и себя,
но пока не почувствуете – бесполезно. )
Поэтому просто вписывайтесь и пробуйте.

Первый день будет в открытом доступе, потом все будет сложнее и интенсивнее, потом уйдем в закрытые разделы,
чтобы остались только те, кому это действительно важно и нужно.

https://audio-nastroi.ru/blagodarnost.php

Когда будет идти флэшмоб?

Сейчас – нулевой день, подготовка. Завтра вечером (11 июня) – первое задание. Со среды начинаем делать, и до воскресенья. В понедельник финал )

Сколько стоит?

Цена: условно-платная.
Это значит, что после того, как он закончится, вы можете внести любую сумму.
Полностью по ощущениям. Я даже не буду отслеживать )
Скажу по секрету, это тоже – часть тренинга )

Что делать сегодня-завтра? Как готовиться?

1. Подписывайтесь.
https://audio-nastroi.ru/blagodarnost.php

2. Послушайте небольшую аудиозапись, которую я надиктовал, стоя на краю крыши в Геленджике
у стены дождя )
Даты там немножко смещены, записывал в субботу, но антураж очень хороший, переписывать не стал )

Скачать:
MP3(3 МБ)

3. Нулевой день – это когда вы сами в течение дня благодарите то, что хотите. Просто обращаете на это внимание.
Не нужно себя заставлять благодарить то, что не хочется. Ищите то, чему вы рады, и мысленно – или вслух – благодарите это.
Вещи, людей, события, себя, Бога и т.д.

Искренне.

Потом мы будем усиливать специальными упражнениями.

Небольшая полутемная комната… На столе – почти допитое пиво и наисвежайшие креветки… За балконом – ярко пахнущие тропики…

Он смотрел на нее и видел, что она как бы немножко нервничает, и пытается

это скрыть. Лишь чуть подрагивают ресницы, иногда чуть чаще моргают веки, чем нужно, немножко сбивается дыхание… В разговоре они уже перебрали все возможные темы, и сейчас разговор уже был наполовину пуст…

“Нельзя! Нельзя ему выдать свои чувства” – мысли волной проносились в ее голове. – “Надо еще какое-то время подождать… Если у нас сейчас что-то произойдет, он не будет потом меня уважать. Я же не знаю, что ему нужно на самом деле…”

“Какая она красивая!” – думал он, глядя на ее подчеркнуто соблазнительные формы. – “Раз она так оделась, значит она хочет чего-то. И вообще вся обстановка распологает… Блин, ну я же уже как мужик должен что-то предпринять! Чего сидишь, подойди уже к ней, а то она подумает, что ты размазня и неудачник. И не выходи из образа сильного мужика, если она тебя раскусит – это будет все…”

И вот он улыбается, встает и подсаживатся к ней рядом. Приобнимает за плечи.

“Но вот! Началось!” – ее сердце начинает колотиться. – “Я не знаю что делать… С одной стороны, мне он нравится и я тоже не против дальнейшего развития отношений… Хотя, каких отношений? Мы же тут еще дней пять будем! А вдруг с ним также будет, как вот в прошлый раз с Сергеем? Обещал же потом приехать ко мне в город, а как разъехались, так и забыл обо всем и пропал… Я же переживала тогда… Хотя зачем я переживаю? Нужно просто моментом наслаждаться!”

“Ну вот она, глаза подняла! Как они красивы! Как у Верки, с которой в прошлом году встречались. Она потом бросила меня. Нельзя доверять женщинам, очень осторожно нужно быть… Но может в этот раз что нибудь получится? Посмотрим… Надо поцеловать ее уже, а то она подумаем, что я тормоз!”

Он смотрел на нее глубоким взглядом и наклонился вперед, чтобы губы медленно соприкоснулись…

“Но ведь вдруг кто-нибудь узнает, и посчитает меня плохой девочкой? Нельзя же так быстро? Как то в школе поцеловалась с парнем из соседнего класса, так потом все смеялись и пальцем показывали. Надо держать свои эмоции!”

Продолжение, возможно, следует… )

………

Как вы думаете, чем вся эта история закончилась?

И насколько часто и типично вот такие мысленные диалоги вместо живого общения возникают?

Было ли у вас что-то подобное и какие мысленные диалоги были при этом? )

Почему, как вы думаете?

Историю еще не дописал, можно свои варианты концовки предлагать в комментариях )

Что интересно в праздники, и особенно в Новый Год – это то, что люди как-то преображаются.
Обычно в России привычка ходить с хмурыми лицами, чтобы видно было, что у тебя куча проблем.
Иногда даже быть радостным просто неприлично. )) Ну, вроде бы.

А в праздник возникает особая атмосфера,
особое РАЗРЕШЕНИЕ и даже ПРЕДПРИСАНИЕ на то, чтобы мы были радостными и счастливыми. ))

И люди разрешают себе быть радостными. И улицы наполняются счастливыми лицами ))

Но на самом деле, это показывает лишь одно – мы умеем радоваться, нужно лишь разрешить себе это. Разрешить не только в праздники, в Новый год, но и в любой другой день! Просто так ))

Запоминайте ощущение праздника, носите его в себе и дарите всем вокруг!

Благодарите уходящий год за все хорошее, что было в нем. За новый опыт, который вы получили.
И настраивайтесь прожить следующий – по полной! Радуйтесь, любите, ищите, развигайте границы и горизонты,
будьте искренними и честными перед собой в реализации своих планов и желаний,
отпускайте то, что нужно отпустить, и будьте готовы идти навстречу ветрам и потокам вашей жизни.

С Новым Годом! ))

Сегодня у нас заключительный день нашей “Недели Любви к Себе”. ))

Готовы?

По одной очень умной теории, внутри нас находится минимум три человека.
“Я – родитель”, “Я – взрослый” и “Я – ребенок”.

Как вы думаете, какая самая творческая и самая яркая часть?

Конечно же, ребенок! ))

Что больше всего любят дети? Нет, не только конфеты и сладости.

Игры! ))

А давно ли вы радовали играми своего внутреннего ребенка?

Итак, задание на сегодня:

Поиграйте во что-то с собой или с друзьями, близкими людьми. Если есть дети – поиграйте с ними!

Найдите какое-то занятие, которое обычно делают дети, которым хочется позаниматься, да как-то вроде бы “возраст не тот”.

Любые игры.
Краски, фломастеры – можно порисовать.
Пластилин – лепим все, что взбредет в голову.
Вырезаем снежинки из бумаги – скоро Новый Год.

…

А во что вам хочется поиграть? ))

Теперь просто играете. )) Столько, сколько Вам захочется. Подарите себе возможность поиграть…

Отчеты по играм жду здесь.

Также можно писать общий отчет за все 5 дней, что у вас изменилось в жизни, в отношении к себе, к миру и к людям.

Любовь к себе – это как две полярности. Первая составляющая – это божественная любовь, ощущение в себе частички Бога. (природы, вселенной…) Это – абсолютная любовь и принятие себя в любых обстоятельствах.

Вторая составляющая – это земная любовь. Это, когда вы заботитесь о себе, о своем движении, развитии, занимаетесь активными и полезными делами. Не даете себе застояться, законсервироваться. Стремитесь к новому, светлому.
Но помним: отдыхать тоже важно! ))

На сегодня задание – сделать что-то полезное для себя.
И потом – не забудьте похвалить себя за это!

Это может быть связано со спортом или здоровьем.

Сделать зарядку.
Сходить в бассейн.
Записаться на йогу.

…

Это может быть

прогулка на свежем воздухе
или лыжи
или коньки
…

Это может быть развитие себя в каком-то направлении

– встретиться с полезным человеком
– почитать полезную книгу
– прослушать хорошую медитацию
(кстати, послушать медитацию из нового сборника можно здесь ))

Можно сделать что-то полезное прямо сегодня, и (или) запланировать на выходные.

Жду отчетов о полезных делах!

Напоминаю, что присоединиться к “Неделе Любви” можно в любой момент.
Даже если вы прочитали задание вечером, вы можете выполнить упражнение на следующий день. И написать отчет в блоге.

А сегодня я предлагаю совершить традиционное предновогоднее загадывание желаний на блоге “АудиоНастрои РУ”.

Если вы загадывали желания в прошлом году – проверьте, насколько они исполнились –

https://audio-nastroi.ru/blog/2011/12/30/wishes2.html
или здесь:
https://audio-nastroi.ru/blog/2011/12/29/jelaniya.html

Перед тем, как загадывать новые желания, предлагаю вам одно небольшое условие, связанные с нашей “Неделей Любви к Себе”.

Желания должны относиться ЛИЧНО К ВАМ (!!!).

Не нужно загадывать желания женам, мужьям, детям, родителям, друзьям… Только себе.

И позвольте себе мечтать НА ПОЛНУЮ КАТУШКУ. Чего бы хотелось лично вам?

Не важно, исполнятся они или нет, просто пожелайте, что хочется на самом деле, напишите и отпустите желания, забудьте про них.

Можно писать сразу, что приходит в голову, можно походить денек, поразмышлять, и потом написать ))