На первую часть статьи я получил много писем. Хочу разобрать одно из них.

Пишет Наталья

———————
Здравствуйте, уважаемый Алексей! Решила попросить у вас совета. Дело в том, что я постоянно срываюсь на мужа по мелочам –  то посуду забыл помыть, то забывает по дому что-то сделать, что я считаю правильным сделать, то еще что-нибудь, а потом ругаю сама себя за это.
Столько уже пыталась сделать, но не могу избавиться от этих срывов своих, своей ругани! Что делать?

—————

Запутано, неправда ли?

Как мы обычно оцениваем себя? (Да и других, кстати ))

——–

пауза – для того чтобы, подумать

———

Очень часто человек сортирует все, что есть в себе – на хорошее и плохое.

Вот это вот мне нравится в себе – а это не очень!

Получается две “кучи”. Иногда бывает еще одна – “и ни туда, и ни сюда”. Нейтральная.

Дальше самое интересное – человек начинает “воевать” с “плохим” в себе. Злиться на себя, обижаться на себя, обесценивать, ненавидеть и т.д.

Как вы думаете, что происходит в итоге?

——–

пауза – подумайте над ответом

———

По законам диалектики – то, с чем мы боремся, начинает усиливаться (!!!).

И очень часто мы приходим прямо к противоположному!

Пример: боремся с курением и запрещаем детям курить – среди детей курить становится “круто” и количество курящих детей увеличивается.

Еще пример: Французская революция провозгласила “Свободу! Равенство! Братство!” и под этим лозунгом начались кровавые убийства, переплюнувшие убийства всех королей вместе взятых, с которыми эта революция и боролась.

Наверняка вы можете придумать еще массу примеров.
—————-

Принимать все в себе – это непривычно. НЕ ПРИВЫЧ НО. Нет привычки.

Что можно попробовать сделать героине вышеописанного письма:

Кричит на мужа – потом начинает ругать себя за это. А потом еще, по всей видимости, осуждает себя за злость к себе и за неспособность справиться с ситуацией.

Если она начнет бороться со злостью к себе – злость только усилится. Если она начнет бороться с осуждением – осуждение усилится. Если она начнет бороться со своими криками, не устранив причин, то рано или поздно сорвется так, что уж лучше бы помаленьку ругалась.

Начинаем распутываться. ))

Осуждаете себя? Примите осуждение. Внутренний критик указывает нам на точки развития, на то, куда двигаться. Не будет внутреннего критика – можно вообще стать дикарем и эгоистом. Или перестать развиваться. Позвольте быть внутреннему критику.

Злитесь на себя? Позвольте злиться. Идите прямо в эту эмоцию. Побудьте в ней. Почувствуйте ее. Позвольте ей быть. Чего она хочет?
Может быть, она тоже хочет вашего развития? Или еще чего-то хорошего для вас?

Кричите на кого-то? Срываетесь? Примите и это тоже. Под любыми эмоциями скрыты какие-то глубокие процессы. Может быть, это плачет какая-то часть внутри вас о том, что нужно все давно менять? И вы вымещаете на окружающих.
Или это просто привычка осуждать всех? А чего она хочет, привычка? Чтобы люди вокруг стали лучше? Или чтобы вы сами стали лучше? Куда она хочет вас привести эта привычка?

Просто принимая самого себя, свои эмоции, мысли и чувства, позволяя им быть и веря в то, что каждое из них позитивно, мы можем открывать в себе неожиданные грани, что-то новое, необычное, приятное.
Раздвигать горизонты сознания и наполнять наш мир большим количеством любви и света.

Расскажите, а с чем боретесь вы в себе? И как это принять?