Вот несколько писем, которые я недавно получил от читателей:
Наталья:
«…Дело в том, что я уже 10 лет пребываю в депрессии по тревожному типу, но лет 9 из них я как-то сама справлялась, без лекарств, работала, а сейчас на фоне жизненных обстоятельств тревога началась запредельная, не работаю, пью лекарства и… и слушаю ваши настрои…иногда получается успокоиться, иногда — нет..»
Елена:
«Багаж» у меня очень большой. На данный момент обида на близких мешает мне жить. Усиливаются боли в спине, начинаю зависать в мечтах, все это мешает в реальной жизни».
Инна:
«Я начала изучать эзотерику и черезчур зациклилась, и теперь боюсь — я очень хочу все забыть, до того как я не знала методов заземления и очищения ауры и много другого. Я очень мнительный человек и я считаю мне нужна психология, а не эзотерика. Если можете, то помогите мне изменить мой привычный способ реагирования на жизненные события и победить страх. У меня нет личной жизни и всего нового я боюсь. Вот поэтому я очень хочу измениться.»
Как вы думаете, что общего во всех этих вроде бы разных письмах?
ПАУЗА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ.
Общее то, что человек «подвисает» в некоторых мыслях, образах и идеях. Это может возникнуть во время духовных и медитативных практик, при «перепросмотре» жизни. А также — во времена «депрессий» (хотя это очень сомнительное слово, почти как штамп. Лучше его не использовать.), плохого настроения и т.д.
Что делать?
Возвращаться в реальный мир! :)
Это означает, что вы переключаетесь с мира внутреннего на то, что происходит снаружи. И этим рано или поздно отвлекаетесь, «заземляетесь», и набираетесь сил. Некоторые проблемы таким образом проходят сами. К другим вы сможете вернуться потом, со свежими силами, чтобы решить их. А «зависание» ни к чему хорошему не приводит.
Техники — не новые, возможно вы подобные знаете. Они повторяются в куче учений начиная от древних и до самых современных психотехнологий.
Итак, психотехника «для возврата в мир» № 1.
Вы просто начинаете смотреть по сторонам. Обращаете внимание на какой-либо предмет. Выбираете на нем точку, и смотрите очень внимательно несколько секунд на нее. Выбираете другую точку. Смотрите несколько секунд на нее. Меняете еще несколько точек. Затем выбираете новый предмет. И так далее.
Несмотря на то, что техника очень простая, «выводит в реальный мир» очень быстро, минут за 5 — 10 может полностью поменяться состояние.
Психотехника № 2.
Делаете тоже самое, но прикасаясь к предмету кончиком пальца. Чувствуете предмет. Тоже минут 5 — 10.
Пока психотехник достаточно. Давайте рассмотрим
способы «заземления», которые можно использовать в повседневной жизни.
(одновременно с ними можно использовать психотехники, описанные выше. Действие усиливается)
(ВНИМАНИЕ! Перед прочтением не забудьте включить чувство юмора!)
— пробежать 10 километров;
— искупаться в горном ручье или проруби. Или под холодным душем, в крайнем случае;
— дозированно помогает алкоголь (пиво, вино, иногда даже водка) — не зря говорят, что «мужики стресс снимают». Алкоголь действительно «заземляет» очень сильно и выключает всякие центры, ответственные за «витание в облаках» и депрессию.
— наесться мяса и других продуктов, от которых в высших учених рекомендуется отказываться. Вы знаете, что один из святых специально ел мясо, когда его спросили «Почему?», он сказал «Если у меня совсем грехов не будет, я не смогу на этой земле находиться».
— составить список друзей и ходить каждый день к кому-нибудь в гости, болтать на самые банальные темы;
— записаться на танцы, йогу или в боевую секцию;
— записаться в какой-нибудь клуб, кружок или курсы;
— смените кардинально стиль одежды на что-нибудь яркое. Даже если зима;
— отправьтесь в путешествие. Лучше автостопом. Хотя бы до соседнего большого города. Заземляет мгновенно, когда простоишь на трассе (особенно на морозе или под дождем) пару часов, а потом, наконец, уезжаешь :)
— завести ребенка и переехать в общежитие, в котором горячая вода раз в месяц, а до туалета идти на другой конец коридора :)
— устроиться на работу, на которой не останется больше времени думать ни о чем, кроме работы;
Все эти способы направлены на то, чтобы помочь вам переключиться на «окружающий мир». Выбирайте любой, который вам подойдет, или придумайте свой.
Почему, кстати, очень часто депрессии сопровождаются разными травмами и болезнями? С одной стороны, потому что у человека падает иммунитет и внимание, поэтому болезни и всякие острые углы начинают на него нападать. С другой стороны — вселенная «выдергивает» его из «зависания», заземляет. Поэтому, выбирайте — или вы сами, или с вами это сделают «оттуда».
Примеры заземлений из жизни.
1. Я сам когда-то впал в то, что называл «депрессия», почти на полгода. Ничего не хотелось делать, постоянно навязчивые мысли о том «Кто я? Зачем я?» и т.п. В итоге у меня случилась небольшая травма: порвался мениск в колене, и я несколько недель вообще не мог ходить. Только ползать.
В один день я понял, что это мне надоело, и я сделал две вещи:
— стал заниматься каждое утро йогой;
— стал назло, через боль, ходить по 5 км в день. Это было зимой, следовательно, по сугробам. Было очень больно, но я все равно это делал.
В итоге примерно за месяц — полтора мое состояние очень сильно улучшилось.
2. Мой хороший знакомый начитался книг по эзотерике и почувствовал, что у него начала немного «съезжать крыша». Он бросил работу помощника директора завода, и уехал работать на лесозаготовки в деревню. Через несколько месяцев я его не узнал — веселый, розовощекий, здоровьем так и «пышет». Психика тоже вернулась на место. :)
И еще — важный момент по аудионастроям! Это ответ на вопрос, почему «иногда аудионастрои помогают — иногда нет».
Нельзя заниматься аудионастроями в тяжелом, подавленном состоянии!!!
Потому что вы и так находитесь «внутри себя», а вы еще углубляетесь с помощью аудионастроев. Самое лучшее — вы просто уснете. А может даже стать хуже, чем было.
Сначала приведите себя в состояние хотя бы «более-менее», с помощью вышеописанных способов, а потом начинайте слушать.
В комментариях жду ваших способов выхода из депрессий, всяческих навязчивых состояний, в общем, способы «заземления». А также ваши реальные случаи, и как вы справились.
