Меня очень радует, как у нас проходит Неделя Любви к Себе )) Дарим себе прогулки, общение с приятными людьми, приятные незатратные покупки, водим себя в баню, в SPA салоны, занимаемся зарядкой… просто высыпаемся…
Подумайте, какие мелочи можно дарить себе КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Или хотя бы через день ))
Задание на 2 день. Упражнение “Хорошо!”.
Целый день, чтобы ни происходило, Вы говорите себе “Хорошо!”. И потом находите, что же, собственно, хорошо.
Акцентируемся на самом (самой) себе, на своих эмоциях, чувствах, мыслях. Можно и на все события точно также реагировать, но пока это не главная цель.
Радуетесь – “Хорошо!Что я умею радоваться, что есть чему порадоваться”.
Огорчаетесь – “Хорошо! значит, я живой (живая)! И огорчение подсказывает мне, что что-то происходит не так, что куда-то нужно стремиться!”
Ссоритесь – “Хорошо! Возможность понять, почему ссора происходит, и улучшить отношения засчет этого!”
Целуетесь – “Хорошо! …” (ну просто хорошо, и все! ))
В голове позитивные мысли – “Хорошо! Я рад (рада) своим мыслям”.
В голове плохие мысли – тоже “Хорошо! Какую-то часть меня что-то беспокоит. Можно у нее выяснить, чего она хочет, каких изменений, найти позитив, поблагодарить, или вставить в план по изменению себя.”
Как то не по себе, страхи какие-то – “Хорошо! Боюсь – значит живой (живая) опять же! Мои страхи защищают меня от чего-то.”
Отличное настроение – “Хорошо!” Ну просто хорошо!
Жду отчетов о том, как прошел день. )) Хорошего дня!
Декабрь 11, 2012 в 13:27
Вчера уделила время себе. Сделала массаж, маску для лица. Понравилось
Декабрь 11, 2012 в 16:02
У меня сегодня все хорошо выспалась,купила себе штаны,которые давно хотела,блузку,подняла себе настроение,поэтому у меня сегодня все хорошо!
Декабрь 11, 2012 в 16:26
У меня все замечательно!! Утром надела новые зимние сапоги, хорошо!! тепло и удобно, поставили новый компьютер, гораздо лучше работать- хорошо, и вообще с каждым днем все лучше и лучше!!
Декабрь 11, 2012 в 16:45
Хорошо выспался…Никуда не спешу…Хорошо. С утра энергетические упражнения…Хорошо,…Прбежка…в овых кроссовка…Хорошо…Контрастный душ, беседую с водой по душам. Нам хорошо….Вышел из строя комп…Хорошо. Ему уже пора уступить своё место новому….Скоро сяду в своё авто и поеду на встречу с приятелем. Он настолько “не такой как я”, что у меня от него голова кругом идёт :-) … И это хорошо…
Декабрь 11, 2012 в 16:52
Ой,как ХОРОШО,что второй день Недели любви к себе,проходит под девизом “Хорошо!!!”
Утром проснулась за полчаса до будильника-подумала “Хорошо,выспалась замечательно!”
Села завтракать ,не нашла сахар на столе-Хорошо!!!попью просто вкусный чай с конфеткой.
Планировала съездить в поликлинику,но оказалось,что мой доктор сегодня не принимает-опять ХОРОШО,осталась дома и занялась домашними делами.
Позвонила подруга,предложила перенести время тренировки в фитнес-клубе чуть позже,чтобы пойти вместе с ней-ХОРОШО_она меня и довезёт,а то я сегодня без машины.
И,вообще,всё ХОРОШО!!!!2
Декабрь 11, 2012 в 18:07
– ХОРОШО! Какой чудесный день!
– ХОРОШО! Все удается
– ХОРОШО! В голове иключительные мысли а те, что не позитивные – мотивируют к решениям действиям – ХОРОШО!
– ХОРОШО! работа работается! общение с людьми позитивно и конструктивно! – ХОРОШО!
У меня все ХОРОШО!
ХОРОШО! что у меня все ХОРОШО!
Так было, есть и будет! ХОРОШО!!!
Декабрь 11, 2012 в 18:08
Вчера у меня был сумасшедший день, моя 5-летняя дочка попала в больницу,лежит там одна, сделали операцию, видеться с ней можно только через окно – где уж тут хорошо?!(Такая детская больница строгого режима( И все-же… Хорошо есть даже в сегодняшней ситуации: у нее общительный характер, в палате много ребятишек, ей помогают старшие дети и мамы, которые лежат в больнице с маленькими детьми. Она скоро поправится и это Хорошо! Зато я теперь не должна бежать в садик утром и вечером – хорошо!
Я ощутила всю любовь, которую испытываю к ребенку, такое сильное чувство помогает свернуть горы! Я все смогу, у меня сейчас такое время, когда я делаю то, чего раньше никогда не делала, я открыла свое дело и у меня ВСЕ ХОРОШО! Купила себе свою любимую пастилу, послушала Вашу медитацию про вселенную – Хорошо! Здорово просто!
Декабрь 11, 2012 в 18:09
День второй Недели любви к себе:проснулась до звонка будильника-ХОРОШО.значит,отдых был полноценным.Нет обычной головной боли-ХОРОШО,просто чудесно.Выглянула в окно-ночью выпал снег,теперь такая красота-ХОРОШО!На улицах скользко-ХОРОШО,что не нужно никуда идти.На завтрак был чай с бутербродами-ХОРОШО,что можно не возиться с готовкой чего-то ещё.Занялась делами -ХОРОШО,что есть занятия.Позвонила подруга,пообщались-ХОРОШО,что есть друзья,с которыми можно всем поделиться. Приготовила обед-ХОРОШО,что хочется готовить для семьи что-то вкусненькое.Теперь вот пишу отчёт-будет ХОРОШО,если удастся отправить,а то вчера весь вечер промучилась,а отправить так и не получилось!Вечером к ужину испеку печенье,соберётся вся семья и всё будет ХОРОШО,просто ЧУДЕСНО. Елена. Украина.
Декабрь 11, 2012 в 18:42
Очень ХОРОШО! ))
Еще открою небольшой секрет этого упражнения: очень полезно иметь в голове ВИЛКУ целей (желаний).
То есть если я хочу посмотреть любимый фильм, а в кинотеатре билетов не оказалось, я не расстраиваюсь, а достаю из кармана (из головы) список других альтернативных желаний. Можно позвонить друзьям (подругам), можно погулять, можно еще что-то сделать. Хорошо, что билетов нет.
Едете куда-то – продумывайте несколько вариантов того, что хотите делать. План Б, План В и т.д.
Но даже если ничего такого в запасах нет, можно что-то придумать на ходу, сгенерировать какую-то хорошую цель, или желание.
Детей тоже важно учить многовариативности в желаниях. Хотя иногда нам, наоборот, лучше у них этому учиться. ))
Подумайте над разными целями (желаниями) и мини-целями.
Декабрь 11, 2012 в 19:08
Хорошо выспался…Сделал комплекс энергетических упражнений и пробежку в новых кроссовках…Хорошо…Настроение – супер…Завтрак…Хорошо… Комп накрылся…Хорошо, ему давно пора уступить место новому…ду в гости приятеля…Хорошо…То ли ещё будет :-)
Декабрь 11, 2012 в 19:58
Благодарю! Действительно день удался и все ХОРОШО. Волшебное слово!
Декабрь 11, 2012 в 20:28
Пригласила знакомую предложить мне варианты часов (оба прямоугольные должны были быть с черным и белым ремешком), привезла совсем другие с черным ремешком и большим круглым циферблатом с римскими цифрами в одном экземпляре – Хорошо! Этот циферблат помогает поднять настроение, когда смотрю время (в душе поется песенка из “Карнавальной ночи” – и хорошее настроение не покинет больше вас, и все из-за того циферблата. Хорошее приобретение. И черный ремешок ко всему подходит.)))
Звонят подведомственные учреждения по работе, просят проверять каждый их шаг. Вроде плохо, учатся самостоятельности медленно, но Хорошо! Все будет гораздо правильнее с моей помощью (делают много ошибок).
Не хочется мяса… Странно, но Хорошо! Борщ без мяса полезней и для желудка и для фигуры))
Да и не было вчерашних толчков землетрясения в 3-4 балла в Краснодаре, как в 9 вечера вчера. Хорошо! Конца света не будет, живем!)))
Декабрь 11, 2012 в 22:09
У меня сегодняшний день прошел по девизом “Хорошо”,хотя я о нем узнала только вечером,хорошо было бы о девизе 3-го и последующих дней узнавать вечером,утром не всегда получается заглянуть в комп.,но, даже, не зная девиза сегодняшнего дня,день прошел “хорошо”,потому что я включилась в эту программу и эта программа уже сама ведет меня по жизни в позитивном русле,и я,сама того не подозревая,ведусь на нее.”Хорошо….”
Декабрь 11, 2012 в 22:19
Идея “недели любви к себе” очень понравилась. Пытаюсь пробовать. Вчера (1-й день) купила себе колготки с рисунком для Новогоднего вечера, вечером примеряла с платьем (тоже уже приготовила на празднование). Вроде мелочь, а масса положительных эмоций.
Сегодня день “хорошо”. Вечером переела до боли в желудке. Думаю, да, это с какой-то стороны “хорошо” – организм пытается таким способом сказать мне что-то очень важное. В общем такие вот казусы
Декабрь 11, 2012 в 23:01
“Как хорошо-то” – девиз каждого моего дня. Сегодня постаралась проследить,в каких случаях у меня вырывается эта фраза спонтанно, а в каких я произношу ее намеренно – в рамках данного упражнения! Снег повалил хлопьями – хорошо-то как!
Сердце перестало щемть – хорошо-то как! Попыталась заглянуть в Хроники Акаши (давно собиралась, но побаивалась) – хорошо, молодчина, что не побоялась! Хорошо, что слелала то, что давно собиралась! (Это уже в рамках упражнения).
Не все получилось, чего ожидала – ну, и хорошо, все сразу – опасно. Письма валят на почту – хорошо, значит, кому-то важно с тобой общаться!
Декабрь 11, 2012 в 23:10
Добрый вечер!Ну на 1й день не успела написать,во второй успеваю) Знаете,я сегодня целый день сама себе говорила на работе- я хорошая) Накосячила по работе,были возмущения в мою сторону..а я сижу и думаю,ну и что,я всё равно хорошая..раньше так себе никогда говорила,смешно конечно и не верится самой,говорю ради прикола ,но как то легче становится)
Декабрь 11, 2012 в 23:33
У меня сегодня всё хорошо! Не успела сделать гимнастику-отлично! Лишние жиринки не позволят замёрзнуть в холодную погоду. Не смогла прийти в гости любимая подруга-тоже не беда! Зато я наготовила разных вкусностей, и теперь неделю к плите вообще не подойду. Съела целую плитку шоколада- божественно! Открыла давно подаренный мне флакон французских духов-восторг неописуемый! В целом, день прошёл не зря!
Декабрь 12, 2012 в 0:01
Очень хороший день! Я очень хорошая-позволила себе ЛЮБОВЬ-к себе!!!! Была приглашенна в шикарную баню,как Вы думаете,это случайность? Общалась с прекрасными людьми,время провела ну-очень хорошо!
Декабрь 12, 2012 в 0:08
Алексей, спасибо за Вашу замечательную идею о любви к себе!
А можно тему на следующий день объявлять накануне вечером? Иначе получается, что поздно вечером читаем отчеты людей и радуемся за них, а сами не успеваем.Поэтому прочитала, как у людей все хорошо, и мне стало на душе тоже хорошо!)))))))))
А еще продлить бы эту замечательную идею на 2-3 недели.Интересно, насколько хватит фантазии и разнообразия на тему Любви к себе?
Декабрь 12, 2012 в 0:47
На работе произошла ситуация, через которую проявилась неприятная сторона коллеги…
Хорошо!!!
Через это я узнала больше о человек…
Декабрь 12, 2012 в 0:50
Спасибо Вам за идею, начинаю с сегодняшнего дня эту замечательную неделю, сегодня я в очередной раз осознала что всю работу не переделаешь, а себя нужно беречь и любить в первую очередь и не создавать себе чувство вины за то что все не успеваешь, нужно позволить себе быть не идеальной, а просто такой какая есть, сегодня я разрешила наконец себе это и сразу настроение улучшилось – хорошо!, да еще подарила себе хороший массаж о котором давно мечтала да все откладывала – хорошо!. написала и захотелось погладить себя и обнять, что я с удовольствием и делаю -хорошо :)…. неожиданные слезы и это хорошо – я услышала себя
Декабрь 12, 2012 в 1:00
Сегодня не было работы. Это оказалось очень ХОРОШО,т.к. я смогла поехать к маме и провести с ней время. Помогла ей, прогуляла по улице и даже смогла порадовать неожиданным подарком. Ей очень хотелось иметь обычный “советский” чайник, а я смогла его ей найти. Приятно делать подарки себе, но любимым людям ещё приятнее!День удался и ХОРОШО иногда не работать!
Декабрь 12, 2012 в 1:09
У меня сегодня хороший день. И пусть вчерашнее письмо я пропустила, но сегодня благодаря стечению обстоятельств я и подарок себе сделала(сходила на давно желанную презентацию косметики) и имею возможность порадоваться, что все так удачно сложилось. А еще приехал из командировки мой муж – и это очень хорошо. ребенок порадовал хорошими оценками – и это хорошо. Снег засыпал город – красиво и хорошо. И вообще, жить – это уже очень хорошо
Декабрь 12, 2012 в 2:03
Мороз ,хороший такой! Ну что ж , Софи Лорен сказала:” Как вам в России хорошо! Пройдешь по морозу, щеки горят, кровь “играет”. Ни в какой косметический салон идти не надо от таких, морозных процедур”. Как нам хорошо с морозом!
Декабрь 12, 2012 в 7:12
Друзья! Даже если вы прочитали задание вечером, вы можете выполнить упражнение на следующий день. И написать отчет в блоге.
И вообще, очень полезное внедрить эти упражнения в жизнь, чтобы они шли фоном.
Любить себя – очень хорошее занятие, в нем нужно регулярно себя упражнять, чтобы не забывать об этом.
А эти странички останутся на блоге, можно будет вернуться к ним потом, сделать еще раз, и еще раз написать отчет.
Декабрь 12, 2012 в 8:47
Прочитала только сегодня утром. ХОРОШО!!! могла и не прочитать. Сделала большую зарядку и медитацию. ХОРОШО!!! день начинается. На улице морозно, но светит солнышко, ХОРОШО!!!, играет своими лучиками и разлетаются зайчики, радуют, ласкают, разогревают, румянят.
Декабрь 12, 2012 в 9:24
Хорошо! Я всегда отношусь ко всему хорошо! И сегодня! Хорошо!
Декабрь 12, 2012 в 11:16
Вчерашний день, впрочем как и все остальные (в большей своей части) прошел под девизом “Хорошо”.
Проснулась утром в чудесном физическом и душевном состоянии, хорошо!Благодарю В.С. за еще один день подаренной мне жизни.Сделала зарядку и духовные, энергетические практики, хорошо, а могла бы полениться и ничего не делать.Дочь с внучкой выписывают из больницы, страшный диагноз не подтвердился,хорошо!А могло быть гораздо хуже, благодарю В.С.,за то что услышали мои молитвы.
Все намеченые дела в банке решила быстро,служашие внимательно и доброжелательно обслужили, хорошо!А могли ведь отнестись и по другому.Сын вечером пришел с работы в хорошем расположении духа, поцеловал меня и спросил “как дела”(что бывает крайне редко), хорошо!А мог бы прийти “букой”.
А в голове постоянно крутятся слова “Все хорошо, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо!”
Декабрь 12, 2012 в 11:53
Вчера так было хорошо, что я легла спать в 2 часа ночи, потому что смотрела хороший сериал.
Старалась целый день завершать мысль, дело или разговор словом “хорошо”.
Правда временами забывала, но потом вспоминала и тут же проговаривала хорошо.
в конце дня почувствовала умиротворение и спокойствие, даже легкое равнодушие.
Декабрь 12, 2012 в 15:34
Вчера был просто кайфовый день, хотя у меня все такие в последнее время. Начала слушать еще одну лекцию, не буду говорить кого, не буду тут пиарить человека. Хочется сказать всем-всем: прислушивайтесь к себе, дорогие люди. Как же часто мы давим свои желания, и считаем, что так правильно, раз все так живут, и нам говорят, чтоб жили так же. А в результате – жизнь в отрыве от себя. И это такое наслаждение, заново открывать себя, понимать, что я на самом деле хочу и что могу, и какие ресурсы даны мне Богом. Хорошо! Хорошо, что шел дождь, что не было урока вождения, что я переделала все дела и смогла спокойно сесть и уделить время себе. Хорошо )))
Декабрь 12, 2012 в 15:35
Забавная на превый взгляд идея, а ведь она в действительности очень нужная!!!! Я в своей жизни встречала только двух людей,которые несмотря ни на что (промахи,ошибки и другие неудачи)-всегда верили в себя и любили себя-и это выражалось в том,что они вообще не знают,что такое себя укорять! Один из этих людей- мой муж…Впрочем о себе.Итак,день у меня был под завязку,как говорится. И честно говоря, времени купить себе что-то,побаловать себя у меня не было (я уже забыла когда просто так гулять выходила). И я решила преподнести себе подарок-поблагодарив себя за то,что я такая умничка и пчёлка-труженица,а еще я сказала огромное Спаибо Вселенной,за то что она заботится обо мне-вот такой был подарок себе от себя-и мне это понравилось. НО…вечером муж приходит домой и ДАРИТ мне вкуснейший чай из дорого магазина,на который я только глазом косила,но никогда туда не заходила из-за цен…ВОТ ТАК!!! А ведь муж мне давно ничего не дарил!!!И я впервые не стала ворчать,что он потратил тысячу на чай-я вела себя,словно богатая и счастливая женщина.ЭТО НЕЧТО!!!!
Декабрь 12, 2012 в 15:39
Хорошо: заглянувший на пару часиков муж снова не смог совладать со своими эмоциями и снова предстал совсем не в лучшем виде. Это хорошо, обида проходит очень быстро, а уверенность в правильности моего решения о расставании растет. Человек избавляет меня от мучений и метаний. Хорошо!!!
Декабрь 12, 2012 в 17:28
Задание выполнила на слабенькую троечку: все время забывала говорить “Хорошо”. Только потом подумала, надо было на работе записочку на экран приклеить или какой опознавательный знак – как посмотришь, так вспомнишь.
Но это хорошо! Теперь знаю, что это слабое место. Буду теперь обращать внимание. На самом деле я замечаю очень много “хорошо”, только забываю отметить, что это хорошо.
Декабрь 12, 2012 в 17:36
Сегодня я проснулась 6.30 успела сделать зарядку,помедитировать и приготовить завтрак для маленькой внучки и это хорошо ,весь день чувствую себя хорошо потому что я люблю себя
Декабрь 13, 2012 в 1:10
Самым сложным из этого упражнения было внутренне и иногда вслух говорить “Хорошо” на все мамины замечания. Но это очень здорово – что-то внутри сдвигается и меняется взгляд на происходящее и перестаешь внутренне протестовать. Маме (она делала для себя) упражнение понравилось. Сегодня спрашивала, а что делать дальше. И для меня это еще очень полезно, потому что я очень самокритична и на это тратиться энергия.А когда говоришь “Хорошо”, то понимаешь что я сделала все что могла и все по воле Бога. Спасибо!
Декабрь 13, 2012 в 1:22
После вчерашнего бассейна так ХОРОШО спалось, что вставать на работу совсем не хотелось. Немного даже опоздала, но хорошо, что есть возможность вечером отработать. Но утром все-таки сделала небольшую зарядку для себя любимой, чтобы было хорошо. Вечером возвращалась домой и опять был салют. Красиво и хорошо.
Декабрь 13, 2012 в 23:36
Пришёл котёнок, муррчит, целует в нос и обнимается. Хорошо :) хорошо, что я его взяла…
Муж уехал с друзьями встретиться. Хорошо! К его возвращению успею приготовить его любимый ужин, а пока его нет – можно сделать себе масочку.
Благодаря этому упражнению (а делаю его уже давно, как-то само пришло) у меня всегда ровно-хорошее настроение. Многие удивляются, как можно жить в моём ритме, сталкиваться с постоянными проблемами и неразберихами и никогда не давать им влиять на своё психическое состояние :) ответ прост. ХОРОШО помогает везде и всегда, главное – не забывать об этом.
Декабрь 14, 2012 в 8:28
ДЕнь с “Хорошо”…
Утром было чувство обиды и тоски, четко это отследила, пометила и .. день пошел дальше, в суете рабочих будней… К обеду поймала себя на мысли что тоска и обида ушли – Здорово! – обрадовалась я самой себе. К вечеру настроение исполртил муж – позвонил и сказал что все же пойдем писать заявление о разводе… Почувствовала чувство обиды и гнева, потом решила: все что ни делается к лучшему, дала себе четко осознать и эти чувства…Потом выделила из этого для себя плюсы ..- Хорошо! Уснула в спокойствии…
Декабрь 16, 2012 в 20:19
Замечательно! Но мне оказалось тяжело найти хорошее в неприятном. Этому надо учиться. Спасибо.