Множество советов, методик и учений сводятся к одному — полюби самого себя.
Единственное, что зачастую не говорят о том, что же это такое — любовь, да еще и к себе. И как, собственно, себя полюбить?
И в цикле следующих статей я бы хотел рассказать свои наблюдения по этому поводу.
И первое, на что бы я хотел обратить внимание, это то, что любить или не любить себя — это в первую очередь привычка.
Есть вредные привычки, уводящие от любви к себе:
— обесценивать свои достижения (если у меня что-то не получилось — я плохой (плохая), если получилось — это случайность);
— постоянно жалеть себя по разным поводам (я бедный несчастный, я — жертва обстоятельств, людей и т.д.),
— гнобить и заниматься самокопанием с целью найти чего-нибудь плохое;
— искать оценки себя снаружи, и зависеть от того, как вас оценивают.
Полезные привычки, ведущие к любви к себе:
— подмечать и хвалить себя за малейшие успехи в любом деле. Даже если успехов пока совсем нет, хвалить себя за то, что развиваешься в этом направлении;
— просто радоваться своему существованию и хвалить себя просто так;
— если что-то не получается, осознавать, что Я сам себя все равно люблю, чтобы не происходило. И что эта любовь — внутри меня, и она абсолютно не зависит от мнения других людей;
— иногда ставить себя в жесткие рамки и заставлять добиваться нужных целей.
Привычки, закрепленные годами — работают АВТОМАТИЧЕСКИ.
Если про вас кто-то плохо сказал — если у вас есть привычка принижать себя — она запускается — и вы говорите себе: «Он, наверное, прав. У меня ничего не получится. Я — плохой (плохая). У меня нет способностей. Все плохо.» И так далее.
А ведь может запуститься другая. Можно сказать себе: «Все равно я хороший (хорошая)». И мысленно погладить себя.
Когда это делаешь первые несколько раз, ощущение, что делаешь что-то нелепое. Но это — работает! И вы гораздо легче воспринимаете критику.
Чтобы выработать в себе любую привычку, нужно регулярное ежедневное повторение. Обычно хватает от нескольких дней до трех недель. Все зависит от интенсивности, с которой вы будете это делать.
Какие из позитивных привычек вы используете, а какие — хотите попробовать?
Какие еще из позитивных привычек вы знаете? А из негативных?
Пишем, обсуждаем.
19 ноября, 2012 в 23:45
Могу еще предложить один способ: представьте, что перед вами стоите вы сами, лицом к лицу. Может, в этом же возрасте, может, маленьким ребенком или подростком. Особенно в тот момент и в том окружении, когда вы били счастливы. Лично у меня, когда я вот так представляю своего двойника, становится тепло на душе, я готова расцеловать эту девочку, прижать ее к себе :)
23 ноября, 2012 в 16:37
привычка позитивно мыслить из той же серии)))
24 ноября, 2012 в 0:23
Можно ли полюбить другого, не любя себя? Нет! Это не-воз-мож-но. Можно заставить себя хорошо относиться к людям. Но любить их, не любя себя, невозможно. Значит, нужно искать такое окружение, такой микросоциум, в котором будут видеть ваши достоинства и не очень замечать недостатки — искренне, не из педагогики. Вы найдете, если поймете, что это самое главное, что нужно найти в жизни.
Некоторым сильно везет. Они это находят в семье, дома — в общем-то, для этого семья и существует, как место, где мои достоинства всегда затмевают мои недостатки.
(И.Н. Калинаускас)
27 ноября, 2012 в 15:05
Недолюбленный в детстве человек всегда стремится к одобрению положительной оценке своей личности и как правило всегда бывает разочарован. Если в детстве он получил подтверждение своей уникальности и родители указали , за что именно он может себя любить,он без тени сомнения пронесет эту любовь к себе через всю жизнь, даже если все вокруг будут говорить обратное, если нет, будет всегда сомневаться, искать одобрения со стороны и не верить что можно себя за что-то полюбить