Вот несколько писем, которые я недавно получил от читателей:

Наталья:
“…Дело в том, что я уже 10 лет пребываю в депрессии по тревожному типу, но лет 9 из них я как-то сама справлялась, без лекарств, работала, а сейчас на фоне жизненных обстоятельств тревога началась запредельная, не работаю, пью лекарства и… и слушаю ваши настрои…иногда получается успокоиться, иногда – нет..”

Елена:

“Багаж” у меня очень большой. На данный момент обида на близких мешает мне жить. Усиливаются боли в спине, начинаю зависать в мечтах, все это мешает в реальной жизни”.

Инна:
“Я начала изучать эзотерику и черезчур зациклилась, и теперь боюсь – я очень хочу все забыть, до того как я не знала методов заземления и очищения ауры и много другого. Я очень мнительный человек и я считаю мне нужна психология, а не эзотерика. Если можете, то помогите мне изменить мой привычный способ реагирования на жизненные события и победить страх. У меня нет личной жизни и всего нового я боюсь. Вот поэтому я очень хочу измениться.”

Как вы думаете, что общего во всех этих вроде бы разных письмах?

ПАУЗА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ.

Общее то, что человек “подвисает” в некоторых мыслях, образах и идеях. Это может возникнуть во время духовных и медитативных практик, при “перепросмотре” жизни. А также – во времена “депрессий” (хотя это очень сомнительное слово, почти как штамп. Лучше его не использовать.), плохого настроения и т.д.

Что делать?

Возвращаться в реальный мир! :)

Это означает, что вы переключаетесь с мира внутреннего на то, что происходит снаружи. И этим рано или поздно отвлекаетесь, “заземляетесь”, и набираетесь сил. Некоторые проблемы таким образом проходят сами. К другим вы сможете вернуться потом, со свежими силами, чтобы решить их. А “зависание” ни к чему хорошему не приводит.

Техники – не новые, возможно вы подобные знаете. Они повторяются в куче учений начиная от древних и до самых современных психотехнологий.

Итак, психотехника “для возврата в мир” № 1.

Вы просто начинаете смотреть по сторонам. Обращаете внимание на какой-либо предмет. Выбираете на нем точку, и смотрите очень внимательно несколько секунд на нее. Выбираете другую точку. Смотрите несколько секунд на нее. Меняете еще несколько точек. Затем выбираете новый предмет. И так далее.

Несмотря на то, что техника очень простая, “выводит в реальный мир” очень быстро, минут за 5 – 10 может полностью поменяться состояние.

Психотехника № 2.

Делаете тоже самое, но прикасаясь к предмету кончиком пальца. Чувствуете предмет. Тоже минут 5 – 10.

Пока психотехник достаточно. Давайте рассмотрим

способы “заземления”, которые можно использовать в повседневной жизни.
(одновременно с ними можно использовать психотехники, описанные выше. Действие усиливается)
(ВНИМАНИЕ! Перед прочтением не забудьте включить чувство юмора!)

– пробежать 10 километров;

– искупаться в горном ручье или проруби. Или под холодным душем, в крайнем случае;

– дозированно помогает алкоголь (пиво, вино, иногда даже водка) – не зря говорят, что “мужики стресс снимают”. Алкоголь действительно “заземляет” очень сильно и выключает всякие центры, ответственные за “витание в облаках” и депрессию.

– наесться мяса и других продуктов, от которых в высших учених рекомендуется отказываться. Вы знаете, что один из святых специально ел мясо, когда его спросили “Почему?”, он сказал “Если у меня совсем грехов не будет, я не смогу на этой земле находиться”.

– составить список друзей и ходить каждый день к кому-нибудь в гости, болтать на самые банальные темы;

– записаться на танцы, йогу или в боевую секцию;

– записаться в какой-нибудь клуб, кружок или курсы;

–  смените кардинально стиль одежды на что-нибудь яркое. Даже если зима;

– отправьтесь в путешествие.  Лучше автостопом. Хотя бы до соседнего большого города. Заземляет мгновенно, когда простоишь на трассе (особенно на морозе или под дождем) пару часов, а потом, наконец, уезжаешь :)

– завести ребенка и переехать в общежитие, в котором горячая вода раз в месяц, а до туалета идти на другой конец коридора :)

– устроиться на работу, на которой не останется больше времени думать ни о чем, кроме работы;

Все эти способы направлены на то, чтобы помочь вам переключиться на “окружающий мир”. Выбирайте любой, который вам подойдет, или придумайте свой.

Почему, кстати, очень часто депрессии сопровождаются разными травмами и болезнями? С одной стороны, потому что у человека падает иммунитет и внимание, поэтому болезни и всякие острые углы начинают на него нападать. С другой стороны – вселенная “выдергивает” его из “зависания”, заземляет. Поэтому, выбирайте – или вы сами, или с вами это сделают “оттуда”.

Примеры заземлений из жизни.

1. Я сам когда-то впал в то, что называл “депрессия”, почти на полгода. Ничего не хотелось делать, постоянно навязчивые мысли о том “Кто я? Зачем я?” и т.п. В итоге у меня случилась небольшая травма: порвался мениск в колене, и я несколько недель вообще не мог ходить. Только ползать.

В один день я понял, что это мне надоело, и я сделал две вещи:

– стал заниматься каждое утро йогой;

– стал назло, через боль, ходить по 5 км в день. Это было зимой, следовательно, по сугробам. Было очень больно, но я все равно это делал.

В итоге примерно за месяц – полтора мое состояние очень сильно улучшилось.

2. Мой хороший знакомый начитался книг по эзотерике и почувствовал, что у него начала немного “съезжать крыша”. Он бросил работу помощника директора завода, и уехал работать на лесозаготовки в деревню. Через несколько месяцев я его не узнал – веселый, розовощекий, здоровьем так и “пышет”. Психика тоже вернулась на место. :)

И еще – важный момент по аудионастроям! Это ответ на вопрос, почему “иногда аудионастрои помогают – иногда нет”.

Нельзя заниматься аудионастроями в тяжелом, подавленном состоянии!!!

Потому что вы и так находитесь “внутри себя”, а вы еще углубляетесь с помощью аудионастроев. Самое лучшее – вы просто уснете. А может даже стать хуже, чем было.

Сначала приведите себя в состояние хотя бы “более-менее”, с помощью вышеописанных способов, а потом начинайте слушать.

В комментариях жду ваших способов выхода из депрессий, всяческих навязчивых состояний, в общем, способы “заземления”. А также ваши реальные случаи, и как вы справились.