Множество советов, методик и учений сводятся к одному – полюби самого себя.
Единственное, что зачастую не говорят о том, что же это такое – любовь, да еще и к себе. И как, собственно, себя полюбить?
И в цикле следующих статей я бы хотел рассказать свои наблюдения по этому поводу.
И первое, на что бы я хотел обратить внимание, это то, что любить или не любить себя – это в первую очередь привычка.
Есть вредные привычки, уводящие от любви к себе:
– обесценивать свои достижения (если у меня что-то не получилось – я плохой (плохая), если получилось – это случайность);
– постоянно жалеть себя по разным поводам (я бедный несчастный, я – жертва обстоятельств, людей и т.д.),
– гнобить и заниматься самокопанием с целью найти чего-нибудь плохое;
– искать оценки себя снаружи, и зависеть от того, как вас оценивают.
Полезные привычки, ведущие к любви к себе:
– подмечать и хвалить себя за малейшие успехи в любом деле. Даже если успехов пока совсем нет, хвалить себя за то, что развиваешься в этом направлении;
– просто радоваться своему существованию и хвалить себя просто так;
– если что-то не получается, осознавать, что Я сам себя все равно люблю, чтобы не происходило. И что эта любовь – внутри меня, и она абсолютно не зависит от мнения других людей;
– иногда ставить себя в жесткие рамки и заставлять добиваться нужных целей.
Привычки, закрепленные годами – работают АВТОМАТИЧЕСКИ.
Если про вас кто-то плохо сказал – если у вас есть привычка принижать себя – она запускается – и вы говорите себе: “Он, наверное, прав. У меня ничего не получится. Я – плохой (плохая). У меня нет способностей. Все плохо.” И так далее.
А ведь может запуститься другая. Можно сказать себе: “Все равно я хороший (хорошая)”. И мысленно погладить себя.
Когда это делаешь первые несколько раз, ощущение, что делаешь что-то нелепое. Но это – работает! И вы гораздо легче воспринимаете критику.
Чтобы выработать в себе любую привычку, нужно регулярное ежедневное повторение. Обычно хватает от нескольких дней до трех недель. Все зависит от интенсивности, с которой вы будете это делать.
Какие из позитивных привычек вы используете, а какие – хотите попробовать?
Какие еще из позитивных привычек вы знаете? А из негативных?
Пишем, обсуждаем.
