Что делать, если медитировать хочется, но по каким-то причинам вы не можете
сесть в классические позы медитации (лотос, полулотос, поза ученика (алмаза) и т.д.)?

Да, конечно, тело можно и нужно развивать и тренировать, но, оказывается, есть и еще один
вариант – специальная скамейка для медитации!

Говорят, в тибетских монастырях такие скамейки выдают новичкам.

Выглядит она примерно так (cхему и фото прислала одна из читательниц моей рассылки, она тоже в свое время где-то случайно её нашла):

Самодельная скамейка для медитацииСамодельная скамейка для медитации

Самодельная скамейка для медитации

Самодельная скамейка для медитацииСамодельная скамейка для медитации

Понравилось? :) Действительно, на такой скамейке можно часами сидеть в позе, близкой к “Позе алмаза”, что позволяет очень гармонично проводить медитации.

Где же взять такую скамейку?

На самом деле, ее можно очень легко сделать самостоятельно, или заказать. В любом частном мебельном цехе
по эскизам вам ее изготовят по цене от 500 рублей до… (зависит от города, в котором вы живете и жадности владельцев и
мастеров цеха :).

Фотография скамейки в разобранном виде: (один из вариантов)

Самодельная скамейка для медитации

Схема изготовления (другого варианта, но принципы очень похожи, можете выбрать, что вам больше понравится).

Вид спереди:

Самодельная скамейка для медитации

Вид сбоку:

Самодельная скамейка для медитации

Вид снизу, видны петли:

Самодельная скамейка для медитации

Вид снизу, со сложенными ножками:

Самодельная скамейка для медитации

Размеры сидения:

<Самодельная скамейка для медитации

Размеры ножек

Самодельная скамейка для медитации

Примечания по изготовлению:

Размеры приведены в расчете на человека средних габаритов.
При необходимости размеры можно делать меньше или больше.

Желательно использовать не древесно-стружечные плиты и тому
подобные материалы, а деревянную мебельную доску.

Каждая ножка крепится двумя петлями. Верхняя сторона ножек
должна иметь легкий скос внутрь, около десяти градусов. Прежде чем крепить
ножки, проверьте скос ножек. Для этого положите доску для сидения на подпорку,
и поставьте сверху ножки в требуемое положение, как показано на рисунке. При
правильном скосе ножки должны устойчиво стоять даже без крепления.

Самодельная скамейка для медитации

Закрепляя ножки петлями, старайтесь соблюдать точность.
Желательно, чтобы в развернутом состоянии ножки плотно прилегали всей верхней
стороной к сидению.

После сборки отшлифуйте скамейку и снимите острые углы.

———————–

Если еще сшить чехол для такой скамейки, можно ее брать с собой куда угодно. Хоть на вершину Эвереста :)

Приятных вам медитаций!

Похожие статьи:


 
  1. Спасибо!

  2. Таша Полева:

    спасибо!

  3. С КАЖДЫМ РАЗОМ УЗНАЮ ЧТО ТО НОВОЕ :–)!!! БЛАГОДАРЮ ВАС АЛЕКСЕЙ :-)!!!

  4. Моя любимая скамеечка сделана несколько лет назад именно благодаря этой замечательной статье. Она уже и в Крым со мной ездила, и на тренингах побывала. Незаменимая, нежно любимая скамеечка)))

Добавьте Свой Комментарий:

Текст Комментария

Имя

Почта

Сайт (по желанию):