Неделя Любви к СебеНапоминаю, что присоединиться к “Неделе Любви” можно в любой момент.
Даже если вы прочитали задание вечером, вы можете выполнить упражнение на следующий день. И написать отчет в блоге.

А сегодня я предлагаю совершить традиционное предновогоднее загадывание желаний на блоге “АудиоНастрои РУ”.

Если вы загадывали желания в прошлом году – проверьте, насколько они исполнились -

http://audio-nastroi.ru/blog/2011/12/30/wishes2.html
или здесь:
http://audio-nastroi.ru/blog/2011/12/29/jelaniya.html

Перед тем, как загадывать новые желания, предлагаю вам одно небольшое условие, связанные с нашей “Неделей Любви к Себе”.

Желания должны относиться ЛИЧНО К ВАМ (!!!).

Не нужно загадывать желания женам, мужьям, детям, родителям, друзьям… Только себе.

И позвольте себе мечтать НА ПОЛНУЮ КАТУШКУ. Чего бы хотелось лично вам?

Не важно, исполнятся они или нет, просто пожелайте, что хочется на самом деле, напишите и отпустите желания, забудьте про них.

Можно писать сразу, что приходит в голову, можно походить денек, поразмышлять, и потом написать ))

 

Любовь к себеМеня очень радует, как у нас проходит Неделя Любви к Себе )) Дарим себе прогулки, общение с приятными людьми, приятные незатратные покупки, водим себя в баню, в SPA салоны, занимаемся зарядкой… просто высыпаемся…

Подумайте, какие мелочи можно дарить себе КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Или хотя бы через день ))

Читать далее…

 
2 Декабрь 2012психология

Я люблю себя - как полюбить себя - советы психологаНа первую часть статьи я получил много писем. Хочу разобрать одно из них.

Пишет Наталья

———————
Здравствуйте, уважаемый Алексей! Решила попросить у вас совета. Дело в том, что я постоянно срываюсь на мужа по мелочам -  то посуду забыл помыть, то забывает по дому что-то сделать, что я считаю правильным сделать, то еще что-нибудь, а потом ругаю сама себя за это.
Столько уже пыталась сделать, но не могу избавиться от этих срывов своих, своей ругани! Что делать?

—————

Читать далее…

 
19 Ноябрь 2012психология

Любовь к себе - как полюбить себя? Советы психолога.Множество советов, методик и учений сводятся к одному – полюби самого себя.
Единственное, что зачастую не говорят о том, что же это такое – любовь, да еще и к себе. И как, собственно, себя полюбить?
И в цикле следующих статей я бы хотел рассказать свои наблюдения по этому поводу.

И первое, на что бы я хотел обратить внимание, это то, что любить или не любить себя – это в первую очередь привычка.

Есть вредные привычки, уводящие от любви к себе:

- обесценивать свои достижения (если у меня что-то не получилось – я плохой (плохая), если получилось – это случайность);
- постоянно жалеть себя по разным поводам (я бедный несчастный, я – жертва обстоятельств, людей и т.д.),
- гнобить и заниматься самокопанием с целью найти чего-нибудь плохое;
- искать оценки себя снаружи, и зависеть от того, как вас оценивают.

Полезные привычки, ведущие к любви к себе:

- подмечать и хвалить себя за малейшие успехи в любом деле. Даже если успехов пока совсем нет, хвалить себя за то, что развиваешься в этом направлении;
- просто радоваться своему существованию и хвалить себя просто так;
- если что-то не получается, осознавать, что Я сам себя все равно люблю, чтобы не происходило. И что эта любовь – внутри меня, и она абсолютно не зависит от мнения других людей;
- иногда ставить себя в жесткие рамки и заставлять добиваться нужных целей.

Привычки, закрепленные годами – работают АВТОМАТИЧЕСКИ.

Если про вас кто-то плохо сказал – если у вас есть привычка принижать себя – она запускается – и вы говорите себе: “Он, наверное, прав. У меня ничего не получится. Я – плохой (плохая). У меня нет способностей. Все плохо.” И так далее.

А ведь может запуститься другая. Можно сказать себе: “Все равно я хороший (хорошая)”. И мысленно погладить себя.

Когда это делаешь первые несколько раз, ощущение, что делаешь что-то нелепое. Но это – работает! И вы гораздо легче воспринимаете критику.

Чтобы выработать в себе любую привычку, нужно регулярное ежедневное повторение. Обычно хватает от нескольких дней до трех недель. Все зависит от интенсивности, с которой вы будете это делать.

Какие из позитивных привычек вы используете, а какие – хотите попробовать?
Какие еще из позитивных привычек вы знаете? А из негативных?

Пишем, обсуждаем.

 

Добрый день!

Очень много вопросов приходит ко мне на почту о здоровье.
О том, откуда берутся заболевания, как с ними справляться и т.д.

По этому поводу смотрите интервью с Павлом Колесовым, специалистом по психосоматике.

Часть 1.

Читать далее…

 
14 Февраль 2012психология

Девушка спитУ вас бывает, что уснуть не можете?
В голове бродит куча мыслей, вы просматриваете прошлое, строите планы на будущее,
“подвисаете” на разных негативных моментах…
На самом деле, засыпать нужно – правильно!

Сначала вам нужно “разгрести” свои дела. Запишите список дел на завтра. Именно запишите,
поскольку это снимет часть вашей “мыслемешалки”. И вы структурируете задачи, и подсознание начнет настраиваться именно на эти задачи.

Далее – я рекомендую сделать перепросмотр прошедшего дня.
Это значит, что вы вспоминаете все события, которые происходили сегодня.

Причем сделать это желательно несколько раз.

1 раз – найдите все позитивное, что было сегодня. Поблагодарите жизнь за то, что она давала вам дарила. Если вы верующий – то благодарите Бога. За то, что у вас есть. Очень важно, потому что часто у нас есть привычка обращать внимание на негатив, а позитив воспринимать как само собой разумеющееся. Давайте перестраиваться. На что внимание обращаете, то и культивируется.

2 раз – рассматриваем день с точки зрения того, что вся наша жизнь – это обучение.
Чему вы научились сегодня? А какие “зоны роста” у вас еще есть? Чему Жизнь хотела научить вас сегодня?

Любые “негативные” моменты попробуйте рассмотреть как “уроки”.

И, наконец, в 3 раз мы вспоминаем, что в общем-то, наше предназначение – накапливать Любовь (к Богу, к вселенной, к миру, к людям, к себе) – и просматриваем все события, с точки зрения Любви. Ищем возможность накопить Любовь во всех ситуациях. Превращаем эмоции в Любовь.

После этого можно дать себе установку на легкое засыпание, и на то, чтобы завтра проснуться свежим и здоровым.

Если  проделывать ритуал регулярно, спокойный сон не заставит себя ждать. ))

Кстати, нашим проектом разработана замечательная “Вечерняя аудиомедитация”,
которая позволяет легко пройти через все этапы пересмотра дня и спокойно уснуть.

Ознакомиться с медитацией можно здесь:
http://audio-nastroi.ru/beforenight.php

 

Получил замечательное письмо от Алисы. Тема – прощение, негативные энергии внутри нас, ядовитость нас самих. Алиса не совсем с этим согласна.
Давайте разберем письмо, подробно постараюсь ответить, это поможет нам глубже понять и разобраться в этой теме.

“Здравствуйте, Алексей!

Мне нравятся многие Ваши статьи, но вот письмо про “ядовитость” несколько удивило.

Знаете, одна из любимых пропагандистских догм власти и церкви всех времен и народов: неважно, что ты делаешь, главное, чтобы думал правильно. Это очень удобно. Ну вот, например, олигарх какой-нибудь открыл фонд помощи детям-инвалидам, помогает юным дарованиям и т.п. Неважно, что при этом он обокрал полстраны, присвоил себе чужой труд и ресурсы – ведь обокрал он безадресно, не испытывая к людям недобрых чувств, а помогает адресно, значит добрые чувства испытывает… Стало быть, хороший человек, и будет ему счастье?”
На что следует обратить внимание. Алиса, вы внутренее:

1. Собираете всех олигархов “в кучу”.
Это типичная ошибка мышления, называется “глобализация”. Очень мешает в жизни. Дело в том, что в реальной жизни олигархи – они разные. Есть те, которые, действительно, “разворовывают” страну, а есть те, кто добивался всего честно, своими силами. Есть много промежуточных вариантов.
Жизнь она многообразнее.
Точно также и с депутатами – уже стереотипно считается, что они все нечестные, их единственная цель – “припасть к государственной кормушке” и т.д.  Хотя есть и честные, есть и болеющие за страну – есть разброс.
В любом случае, если вы обнаруживаете у себя какое-нибудь мнение типа “все мужчины”, “все женщины”, “все чиновники” и т.д. – рекомендую сесть, выписать это утверждение на бумагу, и разобрать, так ли это. Нет ли противоположных примеров.

2. Отстраняетесь от олигархов и, видимо, богатых людей – внутри.

Это может создавать серьезные препятствия в зарабатывании денег и к хорошему достатку. Вы говорите подсознанию: “Деньги – это плохо. Богатые люди – плохие люди”. Ваше подсознание вас любит и пускать туда, где плохо, вас не будет.

3. Насчет  того, что олигархам “ничего не бывает
” – это про тех, кто действительно ворует.
Почему думаете, что не бывает? Почитайте, что у них с семьями происходит, да и с ними частенько. Не очень радостная жизнь у многих, на самом деле. Большие деньги – это очень тяжело для души, на самом деле, не каждый справляется.
Подробнее я как-то писал статью на эту тему.

“Или та же бабушка, которая “тихо вяжет у подъезда” (уж не знаю, где Вы в последний раз такую видели :)). Она ненавидит “тех хулиганов” – значит, ядовитая сволочь. А если у нее мигрень и бессонница, а “те хулиганы” каждую ночь не дают ей спать? Ей теперь, вместо того, чтобы высыпаться, каждую ночь о прощении медитировать?”

Важно понять, что болезни нам не даются просто так.
Они обычно предотвращают что-то в будущем.  Эту мысль бывает сложно понять, потому что она неочевидна. Если бы мы видели будущее, просматривали варианты развития событий, то четко было бы понятно, для чего нужна та или иная болезнь. Если человек меняет мировоззрение, многие болезни проходят, становятся не нужны.

Далее – как то я писал статью про “внешнее и внутреннее“. Дело в том, что смиряться и прощать нужно внутри. А снаружи нужно отстаивать свои права, бороться. Есть бабушки, которых хулиганы боятся, так они их могут на место поставить. При этом внутри особо эмоций к хулиганам не испытывают. Ну дети же, переходный возраст.
Милицию можно вызвать, в конце концов. Зачем тихо сидеть и ненавидеть?


“Или сами хулиганы – они не испытывали недобрых чувств к бабушке, они просто (когда орали и матерились до четырех утра) НИ О ЧЕМ И НИ О КОМ НЕ ДУМАЛИ. Ну хорошо им было и всё! А раз не испытывали, то для Вселенной – в Вашей интерпретации – они вполне подходят?”

Вы себя помните подростком? Насколько мир вокруг кажется контрастным? Из одну крайность – в другую. Неужели вас тогда “не колбасило”? Это один из самых сложных возрастов, и думают они, когда сидят, на самом деле, о многом. Например, какие они крутые, что вот так сидят, а им никто слова сказать не может. И многое другое.

“И ещё меня поразила эволюция человека: в языческие времена людей называли внуками богов, или даже детьми, в христианские – рабами Божьими, а теперь и вовсе – клетками… Спасибо, что не шестерёнками! А Вам нравится чувствовать себя клеткой?

Я буду очень рада, если Вы не побоитесь ответить на эти вопросы.
С уважением, МариВа.”

Иисус Христос тоже называл людей “детьми”. Там потом пошло, на мой взгляд, искажение. Мне тоже не очень понятно, почему мы вдруг стали “рабами”. Но это огромный повод для диспута, я слышал множество мнений на этот счет.

Насчет организма и клеток. Вы же понимаете, что это просто метафора. Суть ее в том, что мы все взаимосвязаны.

Пропагандистская машина, про которую вы упомянули, пытается привить всем идеи о том, что каждый человек – сам по себе. Индивидуализм. И пытается убедить, что взаимосвязей не существует.

На самом деле, мы завязаны тысячами нитей друг с другом. Каждый влияет на каждого. Я каким-то образом влияю на вас через эту статью, Алиса повлияла на меня, что я ее написал, любой, кто ее читает, сейчас соглашается или не соглашается. Можно написать комментарий – и повлиять на ход обсуждения.

Энергетические взаимосвязи – когда вы в хорошем настроении, к вам люди тянутся, хотят с вами общаться. В плохом – так или иначе стараются избегать. Или “жалеть”. Вы на них влияете, они – на вас.

Если у вас есть на кого-то непрощенная обида, у вас сохраняется энергетическая взаимосвязь с этим человеком. Особенно, если обида – взаимная. И вы влияете друг на друга.

Если человеку сложно чувствовать себя клеткой организма, то это – проявление гордыни. “Как это Я могу быть клеткой?”. Это одна из самых опасных эмоций. Потому что человек “закрывает” сам себя. Обычно в этом случае ему могут помочь только разнообразные несчастья, неудачная судьба и т.д., которая рано или поздно уровень гордыни снижает. И человек открывается для новой информации.

Лично мне нравится чувствовать себя клеткой. Мне нравится эта метафора. Ты понимаешь, что нужно работать и на себя, и на организм в целом. И что ты не один, а у тебя есть огромная поддержка. А ведь это так и есть. Просто на это стоит начать обращать внимание. ))

Пишем комментарии и вопросы, если есть. И примеры из жизни – за и против. )) Будем разбираться.

 
3 Ноябрь 2011психология

В третьей, завершающей части интервью Павел отвечает на такие вопросы:

Стоит ли ставить одну, глобальную цель?
Какие могут быть ошибки на этом пути?

И некоторые другие вопросы про постановку целей.

ВНИМАНИЕ!!!

Павлу Колесову – завтра – 4 ноября – исполняется день рождения – 36 лет!

В связи с этим:

1. Если есть желание, можете прямо здесь, в комментариях, поздравить его. Ему все передадим ))

2. Он решил в честь своего дня рождения сделать грандиозную распродажу! В течение этого дня любой из его тренингов можно будет приобрести за 50% от стоимости.

Для этого при покупке просто введите код купона 36LET.

Так что, если вы давно хотели что-либо приобрести из его тренингов – более подходящего повода вряд ли можно найти.

Какие я лично рекомендую тренинги в первую очередь?
(Все я проходил лично, и убедился в их огромной эффективности, поэтому ничего голословного здесь нет,
вещи действительно стоящие)

Вебинар “Путь Достигатора: Везение”

Базовый вебинар по методике достигаторства. Огромное количество фишек и конкретных способов применения в жизни. Я к нему возвращался несколько раз. Каждый раз, когда его прослушиваю и делаю, наступает очередной “взрыв мозга”, фонтаны идей, жизнь становится на порядок насыщеннее и интереснее.

Поэтому, если по этой методике не занимались, лучше начинать с этого вебинара.

Вебинар “Чем мне в жизни заниматься…”

Про то, как находить себе занятие по душе и зарабатывать на нем хорошие деньги.

Вебинар полезен, если вы вообще запуталсь в том, чего хочется, а также, если вы знаете что, но не знаете, как раскрутиться.

Лично мне понравилась пошаговая технология раскрутки себя как специалиста в любой области. До такой технологии обычно человек доходит сам, за долгие долгие годы. А здесь все готово и расписано.

Вебинар “Нам хорошо вдвоем…”

Вебинар для тех, кто хочет найти себе вторую половинку.

Ведет вебинар Тимур Гагин, один из лучших психологов России.

Вебинар с одной стороны развенчивает романтические мифы, для особо впечатлительных натур его не рекомендую. А для тех, кто хочет реальнее смотреть на жизнь и мир вокруг, понимать, что ему нужно от партнера, и что он сам может дать – тому рекомендую настоятельно.

В общем то, на сегодня все. Напоминаю, что скидка только на день рождения, так что если вам предложенные темы интересны, спешите.

По поводу интервью тоже пишем комментарии и вопросы.

 
1 Ноябрь 2011психология

Сегодня вашему вниманию представляю вторую часть эксклюзивного интервью с психологом Павлом Колесовым.
В интервью Павел отвечает на такие вопросы:

- Что такое призвание? Как имеет смысл к нему относиться?
- ДОЛЖЕН ли человек иметь призвание?
- Как понять “что я хочу”?
- Ищем себе занятие на всю жизнь или на какой-то срок? Жизненные циклы.
- Почему мы живем в самое интересное время?
- Как совместить несовместимое?

и многое другое…

Как найти свое призвание? Интервью с Павлом Колесовым. Часть вторая. from audionastroi on Vimeo.

 
19 Август 2011Социум, психология

Как найти работу? - советы психологаСкоро осень, сентябрь – традиционное время для многих, чтобы найти себе работу, поменять, сменить род деятельности, вообще все бросить - кому как :)

Мне задают очень много вопросов касаемо работы, ее поиску, “апгрейду” и т.д. Причем проблемы зачастую одинаковые у многих людей. Все связано с кучей стереотипов, которые нам с детства “вдалбливали” в головы.

В свое время работал по найму, сейчас работаю на себя, иногда привлекаю людей для работы на меня, в общем, видел эту проблему с разных сторон.

Один из самых странных терминов, которые мешают людям хорошо устраиваться на работу, это термин “вакансия”. Вроде бы считается, что вакансии на рынке труда либо есть, либо нет. Если нет – значит это безработица. Термин этот полезен для обобщения некоторых проблем, которые нужно решить руководителю в данный момент, но очень часто вносит путаницу.

Когда моя видеостудия стала более-менее известной в городе, мне начали звонить рекрутинговые агенства и спрашивать “Есть ли у вас свободные вакансии?”. И, честно говоря, меня этот вопрос ставит в тупик, как, впрочем, я думаю, и многих руководителей.

Все дело в том, что любой работающий бизнес – это постоянно развивающаяся структура. Или он просто рано или поздно вылетает с рынка.

Поэтому СВОБОДНЫЕ ВАКАНСИИ В ЛЮБОМ БИЗНЕСЕ ЕСТЬ ВСЕГДА!

Сейчас я не беру во внимание госучреждения (а также разные промышленные гиганты), в которых есть штатное расписание, и в которых, как правило, работают только родственники друг друга.

Я предлагаю вам посмотреть на любой бизнес шире, чем обычный потенциальный наемный работник, а с точки зрения руководителя бизнеса. Понять, что нужно руководителю, какие у него проблемы, и за решение каких из них он готов платить.

Если вы начнете мыслить таким образом, проблема “вакансий” для вас перестанет существовать. Вы будете видеть, что вокруг вас десятки, сотни, тысячи фирм и организаций, каждая из них растет и развивается, и в каждой из них нужны какие-то люди.

Просто немного переключите мышление.

Какие люди нужны, и как все это осуществлять на практике – в следующих статьях.

А пока жду комментариев и вопросов, от них во многом будут зависеть тексты следующих статей.

Кстати, хороших позитивных примеров поиска, нахождения и пребывания на работе – от вас тоже жду! Именно ваш пример обязательно кому-нибудь поможет.