16 Сентябрь 2014Аудионастрои
Динамическая медитация На этой странице можно скачать книгу А. Герасимова

“Динамическая медитация – описание метода” (формат: Word).

(!!!!) Доступна для свободного прослушивания и скачивания первая динамическая медитация из нового сборника.
http://audio-nastroi.ru//pages1/free_dynamic.php

Сборник Динамических медитаций И прямо сейчас (с 23 по 25 сентября) идет распродажа полного сборника динамических медитаций (в сборнике их десять).

Ссылка на распродажу:
http://audio-nastroi.ru/pages1/med_dynamic.php

 

Медитация хороших воспоминанийПредставляем вам новую медитацию от проекта Аудио Настрои РУ – “Медитация хороших воспоминаний”.

Что делать, когда настроение не очень и хочется его быстро поднять?

Как это сделать быстро? Правильно – вспомнить что-то хорошее из жизни, поблагодарить события, которые были когда-то.

Именно это мы и будем делать в новой медитации.

Медитация помогает очень быстро поднять настроение.

ВНИМАНИЕ! Пользоваться слишком часто не рекомендуется. Если у вас регулярно тяжелое состояние сознания, тут нужны меры посильнее, например, полезные тренинги и очистка сознания.

Качайте, слушайте, дарите друзьям, используйте на психологических тренингах и группах. Присылайте отзывы.

Автор и озвучка: Алексей Герасимов
Музыка: royalty-free stocks и Сергей Сиротин.

Скачать медитацию (формат MP3, 23 Мб).
(Чтобы скачать, нажмите правой кнопкой мыши по ссылке и выберите “Сохранить объект как” или что-то похожее в вашем браузере)

Слушать он-лайн:

Не забываем лайкать, репостить и всячески дарить её своим друзьям, знакомым и просто интересующимся.

В первый раз на сайте? Скачать еще больше медитаций можно здесь.

 

Медитация внутренней улыбкиПриветствую вас, [first_name]!

С вами Алексей Герасимов, проект Аудио Настрои РУ.

Сегодня расскажу вам про одну очень ИНТЕРЕСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ МЕДИТАЦИЮ.

Задумывались ли вы над тем, что улыбаться можно не только снаружи, но и внутри?

А встречали таких людей, которые как будто сияют каким-то светом, как будто улыбаются изнутри?
При этом могут даже быть суровыми и серьезными?

И сейчас я расскажу вам об одной медитации, которая, несмотря на кажущуюся простоту,
ЗАТРАГИВАЕТ очень ГЛУБИННЫЕ СЛОИ психики и души.

Говорят, что есть целый монастырь, в котором люди практикуются улыбаться с утра до вечера.
В любых обстоятельствах, что бы ни случилось.

Возможно, что монастыря такого и нет.

Но МЕДИТАЦИЯ ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ СУЩЕСТВУЕТ.

Краткая ИНСТРУКЦИЯ:

- войти в расслабленное состояние
- начинаете представлять,
как ваша улыбка постепенно распространяется по всему вашему телу,
(обычно на это нужно минут пять)
- и потом улыбка начинает распространяться за пределами тела.
- какое-то время держите это состояние.
- возвращаетесь обратно.

Эта медитация позволяет очень быстро повысить свое эмоциональное состояние.

Если проделывать это регулярно, то будет происходить следующее:

- ваше настроение станет более спокойным, более ровным, более доброжелательным.

- люди потянутся к вам сильнее. догадайтесь, почему? )

Эффект внутренней улыбки такой, что внешне вы можете даже ругаться на человека.
Но если внутри улыбка сохраняется, то ему сложно будет обидеться на вас.

И, кстати, теперь у нас есть медитация внутренней улыбки в профессиональном качестве в формате MP3.

Послушать отрывок:

Приобрести медитацию “внутренняя улыбка” можно
по этой ссылке.

 
13 Ноябрь 2012Аудионастрои

Вселенная изобильна - медитацияПредставляем вам новую медитацию от проекта Аудио Настрои РУ – “Вселенная – изобильна”.
Идея в том, что очень полезно воспринимать окружающее нас пространство как наполненное возможностями.
И ведь это – действительно так!
Вокруг вас находится много интересных людей, куча разнообразных движений, потоков, множество денежных потоков, и вообще мир огромный и добрый к вам.

Для подтверждения идеи изобильного мира вы получаете эту медитацию – БЕСПЛАТНО. Качайте, слушайте, дарите друзьям, используйте на психологических тренингах и группах. Присылайте отзывы.

Можно использовать как в целом – на всю жизнь, так и на отдельные области, где пока изобилия вы почему-то не видите.

Скачать медитацию (формат MP3).

Слушать он-лайн:

Аудиоинструкция от Алексея Герасимова: (скачать)

Не забываем лайкать, репостить и всячески дарить идею изобилия своим друзьям, знакомым и просто интересующимся.

В первый раз на сайте? Скачать еще больше медитаций можно здесь.

 
5 Апрель 2010Аудионастрои

“Штирлиц подумал… Ему понравилось… Он подумал еще раз…”
Знаменитый анекдот.

Мысли выключение мыслей медитация без мыслей

В целом, думать, конечно, полезно :). Но очень часто мы становимся заложниками своих мыслей. И тогда они уже руководят нами, вместо того, чтобы помогать.

Бывало ли у вас так, что разные мысли не дают вам покоя? Постоянно крутятся в голове, до бесконечности проигрывая разные ситуации из жизни? Не дают спокойно уснуть, нагнетают ситуацию, мешают концентрироваться…

Всю жизнь, начиная с дестского садика и школы, нас учили ДУМАТЬ (спорный вопрос, насколько эффективно, конечно, но тем не менее). А, оказывается, можно еще научиться НЕ ДУМАТЬ! Полезнейшее состояние, скажу я вам. :)

… Так, о чем это я? Ах, ну да, это я просто перестал на несколько минут думать, и ничего не писал… :)

Предлагаю вам попробовать выключить мысли – и почувствовать это состояние. Для этого предлагаю вам аудионастрой – медитацию собственного исполнения.

Предупреждаю! В первый раз может не получиться. Мы так привыкли к “словомешалке” в голове, что она выключаться так просто не хочется. Рекомендую поработать с аудионастроем хотя бы несколько дней – раз – два в день. Попробуйте уловить это состояние. А потом научиться включать и выключать его по желанию.

Медитация озвучена автором – Алексеем Герасимовым.


Скачать

Успехов вам! И жду отзывов, насколько все удалось или нет. А сам я пока временно перестаю дум…