В этом посте я хочу сравнить аутотренинг и профессиональные медитативные аудионастрои, их плюсы и минусы.

Итак, начнем:

минусы аутотренинга:

– нужно самостоятельно продумывать программу, подбирать фразы и т.д.;
– одни и те же фразы или образы могут быстро "приесться", и тогда нужно самому придумывать нечто новое.
– нужно иметь большую способность к концентрации;
– нужно иметь хорошую дисциплину, потому что заниматься желательно регулярно и последовательно.

плюсы аутотренинга:

+ никаких дополнительных приборов не нужно, можно сесть хоть на вершине горы и там заниматься;
+ аутотренинг – это бесплатная техника.
+ можно самостоятельно решать любые задачи и самому составлять себе программу.

минусы аудионастроев:

– лично вам именно эти конкретные аудионастрои или автор могут не подойти, нужно искать автора под себя;
– нужен плеер, CD или MP3 проигрыватель или что-то, на чем их можно слушать;
– приобретение аудионастроев требует определенных, пусть небольших, финансовых затрат. Существуют, и некоторые бесплатные аудионастрои.
– можно работать только с теми задачами, по которым существуют аудионастрои.

плюсы аудионастроев:

+ аудионастрои уже готовы, продумывать программу, фразы и их последовательности не нужно, кроме того, они подготовлены человеком, который разбирается в этой области;
+ концентрироваться на уже готовом проще, следовательно, прогресс, как правило, гораздо быстрее.
+ если настроев большое количество, они медленнее "приедаются".

Вкратце вот так. Если что-то упустил, можете дополнить в комментариях.